Моя подруга К. очень любит свою маму. И мама моей подруги К. очень любит эту самую К. и заодно рада мне. Я тоже люблю маму моей подруги К. И вот почему.
На днях подруга имела неосторожность сообщить своей маме, что сегодня был трудный день, К. устала и к тому же на языке вылез прыщ.
К. позвала меня к себе и продемонстрировала завернутый кверху язык, сказала что ей страшно, потому что оттуда нервы торчат. А на самом деле они не торчат оттуда, а живут там себе, при чем явно не со вчерашнего дня.
Короче, наша любимая мама слегка переволновалась и написала К. письмо, которое было прочитано потом мне вслух с выражением. Я отметила, что это шедевр и попросила разрешения повесить сюда. За что и получила его (разрешение).
Так вот, читать выражая первого психотерапевта на деревне.
Письмо:
Привет!
По поводу усталости - сходи к врачу, может надо сдать анализ на сахар или еще на что.Может это опять депрессия. Или осенний авитаминоз. В общем поговори с врачом. И постарайся ложиться спать около 22 часов.Нужно засыпать до 24 часов. Сон до полуночи хорошо снимает усталость.И хороши прогулки по 20 мин в день или физические упражнения 3 раза в неделю.Движения уменьшают стресс и повышают уровень эндорфинов (веществ хорошего настроения). И нужно больше общаться с друзьями, но избегать плакс и жалобщиц.
Язык тоже можешь показать врачу, хотя у меня тоже такой. Не нервы, а сосуды.
Если есть как минимум 5 симптомов из этих, нужно идти к врачу:
- уныние, страх или ощущение пустоты
- отсутствие интереса к любоиу роду деятельности
- безнадежность и пессимизм, никчемность или беспомощность
- бессоница или сонливость
- потеря аппетита или обжорство
- усталость
- беспокойство
- раздражительность
- невозможность сосредоточиться или ухудшение памяти
- стойкие головные боли, нарушение пищеварения
Надо отмечать в своем дневнике, когда это начинается, возможно это гормональные изменения, предшествующие менструации.
Если врач тебе что-то порекомндует из витаминов или таблеток, папа привезет.
Тебе полезно есть горох, фасоль, постное мясо, птицу,рыбу.Это все обеспечивает организм витамином В, овощи, фрукты - витамин С. Молочные - кальцием
Нельзя алкоголь, чай кофе и колу.
Пока все
Метки: Рассказ из жизни, Улыбнуться
Отреагировать